مدمن العمل هو شخص مدمن للإنجازات. بالنسبة لمدمن العمل، الدافع للإنجاز هو دافع قوى بإن الوظيفة والعمل أهم بكثير من أشياء اخرى بالحياة, مثل الحياة الإجتماعية, وفى بعض الاحيان هى حتى اهم من الإهتمامات الصحية.
بينما مدمنى العمل يمكن ان يكون لديهم نقص فى خلق التوازن بين العمل والعائلة, حيث يوجد دلائل ايضاً على ان مدمنى العمل لديهم مشاكل صحية كثيرة نتيجة للضغوطات وعدم الاهتمام بالتمارين الجسدية, فانهم يظهرون سمات شخصية وسلوك مرتبط كثيراً بإدمان العمل. واحدة من اقوى الدوافع التى يمكن ان يمتلكها الإنسان هى إصراره على الإنجاز, وعادة ما يُعتبر تحقيق الإنجازات هو شئ إيجابى، حيث إننا دائماً ما نشجع انفسنا وأبنائنا على تحقيق الانجازات الكبيرة. ولكن, هل يمكن ان نصبح أشخاص بالغى الإنجازات ليُنتج إدمان للعمل؟
كما ذكرنا من قبل، إن إدمان العمل هو عندما يكون دافع الشخص للعمل والانجاز اكبر بكثير من نواحى اخرى بحياته، كالعائلة، العلاقات، الصحة، والمتعة، جميعهم مهملين بالنسبة له فى مقابل تحقيق انجازات اكثر واكثر. بمعنى اخر يمكن ان يكون “مدمن-انجازات” وكما يمكن ان تتخيل, ان معظم مدمنى العمل هم فى الغالب ناجحين مادياً, ولكن المال, بالنسبة للجزء الاكبر منهم, هو وسيلة لتحقيق غاية وهى الكسب والنجاح مرتبط اساسا بالاشخاص ذوي الشخصية (أ), الذين يصعب قيادتهم, وهم المعرضين اكثر للإصابة بمرض الشريان التاجى.
كيف يمكن ان نعرف اذا كنا مدمنى عمل؟ اليك هذا الاختبار البسيط:
1. هل تستعمل بانتظام قائمة (اشياء لا تقوم بها) واجهزة توفير الوقت؟
2. هل تأخذ وجبات سريعة لكى تعود الى العمل مرة اخرى؟
3. هل دائما تشعر بأن لديك نقص فى الوقت, وانه لا يوجد وقت كافى للعمل لإنجاز مايجب إنجازه؟
4. هل تعمل فى اى مكان وكل مكان؟
5. هل تدمج العمل فى اوقات راحتك, او تاخذ العمل معك حتى فى اجازاتك؟
6. هل دائما ما تاخذ قدر قليل من النوم, وتستيقظ مستعدا للذهاب الى العمل؟
7. هل تجد صعوبة فى الاستمتاع بوقتك الخاص؟
8. هل لديك طاقه مفرطه؟
9. هل دائما ما لديك رغبة قوية للتفوق؟
10. هل لديك خوف من فكرة التقاعد؟
11. هل لديك ايام عمل طويلة, او دائما ما تتابع عملك بالمنزل؟
12. هل انت على دراية تامة بما يمكن ان يحققه لك عملك؟
اذا كانت اجابتك هى “نعم” على عشرة اسئلة او اكثر, اذا فانت بلا شك “مدمن عمل”!.
“ادمان العمل” صفة يصعب تغيرها, وتحديدا لان مدمنى العمل هم اشخاص يستمتعون بعملهم, والنجاح فيه, ويفضلون العمل فوق كل شئ.
ماالذى يمكن ان تفعله حيال ذلك؟
خصص بعض الوقت خارج العمل, واعمل لكى تستمتع بوقتك الخاص.
وجه طاقتك باتجاه نواحى اخرى بحياتك, كعائلتك, اصدقائك, وهواياتك. وتاكد انك تحقق التوازن بين الحياة والعمل.
قم دائما بتقدير التطور الذى تقوم به, ولكن خذ الوقت لكى تكافئ نفسك بالتوقف لفترة.