مرحب شهر الصوم، شهر الطعام اللذيذ والجمعة مع الأسرة وساعات الصلاة والتأمل وصلة الرحم، رمضان تجربة شاملة تغير حياتك رأساَ على عقب مرة في العام.
ولكن رمضان أيضاً شهر ساعات العمل الأقصر والرغبة الجامحة في عدم الذهاب الى المكتب. ألا تشعر أحيانا بأنك تريد نسيان كل المهام وتمضي ساعات العمل في الحلم باللحظة التي تعود فيها الى سريرك حتى موعد الإفطار؟ قد تسيطر عليك فكرة “لا أستطيع العمل في رمضان على الإطلاق”. الحقيقة هي: أنت قادر على العمل في رمضان بكل جد ونشاط، تعلم كيف الأن!
1- كُل
قد تبدو النصيحة بالأكل مضحكة في شهر الأكل ولكن ما تأكله في رمضان يؤثر على طاقتك. أهتم بالأطعمة المغذية المفيدة لك خاصة في السحور. فكر في الطاقة وليس في الشبع فقط. ننصحك بالموز، المكسرات والدهون المفيدة ولا تنس التمر بالتأكيد.
2- تمسك بالإيمان
عليك بتجاهل من يقولون لك أنك لن تستطيع الإنتاج في رمضان، اذا اَمنت بقدرتك على العمل في رمضان ستعمل بنجاح في رمضان. الأمر بهذه البساطة.
3- تابع أمورك
أكتب قائمة أعمال اليوم قبل أي شيء. وزع المهام ما بين السهل والصعب لتشعر بأنك قد حققت الكثير في نهاية اليوم.
4- إخرج من حساب متصفح الإنترنت
اذا كنت تستخدم حسابك الشخصي على متصفح الأنترنت، سجل الخروج من هذا الحساب. مما يعني أنك لن تتمكن من فتح كل شبكات التواصل الخاصة بك ومن بينها جوبزيلا وهذا يقلل التشويش والمؤثرات الخارجية. تواصل مع من تحب بعد ساعات العمل.
5- هل تفتقد قهوة الصباح؟ الدش البارد يؤدي الغرض!
لن تجد أكثر من الدش البارد ليشعرك بالإنتعاش في الصباح بدلاَ من جالونات القهوة التي تحتسيها كل صباح.
6- جرب قاعدة الربع والثلاث أرباع
قسم وقتك إلى مساحات زمنية من 15 دقيقة، اذا عملت لمدة 45 دقيقة إعط نفسك وقتأ مستقطع لمدة 15 دقيقة وهكذا. في هذه الفترة المستقطعة بأمكانك أداء فروض الصلاة، التحدث مع زملائك (دون نميمة) وبإمكانك العمل على إستعادة نشاطك العقلي. لا تنس القيام من المكتب والقيام ببعض تمارين التمدد لعضلاتك.
7- أبلغ الكل بأنك مشغول
لا داع لأن تكون غير مراع لمشاعر الأخرين. عليك فقط أن توضح لزملائك وأهلك ورفاقك أنك تخصص وقت العمل للعمل فقط وأن الأحاديث الشخصية ميعادها بعد ساعات العمل. زيادة في الإحتياط، حول هاتفك المحمول لوضع الصمت أو الإهتزاز.
8- لوَن حياتك
إستخدم الأقلام الملونة المبهرة التي قد تساعدك في رمضان على عدم تشتيت إنتباهك في وقت يصعب فيه التركيز. حدد المهام الأساسية بألوان فوسفورية ساطعة مما سيساعدك على التركيز عليها في وقتها.
9- الإضاءة
تأكد من أن مساحة العمل مضاءة بصورة جيدة وبها تهوية كافية صحية مما سيحافظ على طاقتك طوال نهار العمل.
10- السماعات وسدادات الأذن
إذا كنت تستخدم السماعات في عملك، ضعها في أذنك حتى إن كنت لا تسمع أي موسيقى. تنفس ببطء وركز مع نبضات قلبك وستجد نفسك في قمة التركيز. إن كنت لا تملك سماعات، عليك بشراء سدادات الأذن من أي صيدلية وستقم بنفس المفعول.
جرب هذا النصائح في الشهر الفضيل ولا تنس ان تخبرنا بنصائحك لجعل رمضان شهراَ أكثر إنتاجية. شاركنا ما تفعله على هاشتاج #جوبزيلا اليوم