بين العمل والاحباط

مهما كانت مشقة العمل كبيرة عليك ان تكون صبورا حتي لا تضع نفسك في دائرة الاحتراق النفسي التي من الممكن ان تضعك في دائرة من البؤس الشديد ..كلنا نعاني من ضغوط نفسية كبيرة وقد اثبت العلم انه اذا استمر هذا العبء النفسي لن تخرج منه الا وقد خسرت اشياء كثيرة في عملك وحياتك الشخصية.

ان الكثير من الفرص تضيع بسبب ما يسمي بالضغط النفسي ولذلك ننصحك اذا شعرت بهذا الشعور واذا كان يأتيك كثيرا فعليك ان تضع حد له بأي شكل من الاشكال، فأن كان بسبب العمل فلابد ان تقنع نفسك بأنه لا يوجد عمل مريح لا يوجد به ضغط نفسي، واذا استمر هذا الشعور عليك ان تأخذ اجازة صغيرة تراجع فيها كل شئ حتي إمكانية استمرارك في هذا العمل.

وحتي تكون في حالة افضل في العمل تصور خلال يوم العمل أن ما يحدث عبارة عن  تمثيلية تلفزيونية وانك بطل في هذا المسلسل اي ان تضع لنفسك شكل في عقلك يريحك من الضغط النفسي ويضعك بعيدا عن دوامة البؤس والاحباط … اعلم ان هذا لا يظهر في بداية سن الشباب لكن تأتي اعراض هذا الشعور السئ في اواخر الثلاثينات وفي بداية عملك كشاب (فقط في البداية) لكنه اكثر عرضة لدى من تجاوز العشرين وإن اردت ان تقي نفسك من هذه الاعراض فعليك بالاتى:

.اقامة العلاقات الاجتماعية والتواجد مع الاشخاص الذين يمكن الوثوق بهم*

– مراجعة الاحداث التي حدثت خلال النهار والتفكير بأهم الإنجازات التي حققتها في هذا النهار*

– الإبتعاد عن الاشخاص والاماكن التي تسبب القلق والتوتر*

– القيام بنشاطات ترفيهية دائماً للترفيه والابتعاد عن التوتر *

لماذا نتحدث عن هذا الشئ لأن في عام 2013 في سويسرا وبالتحديد مدينة فريبورغ قد حدث حادثة غريبة جدا حيث عثر علي الرئيس التنفيذي لـشركة سويسكوم للإتصالات منتحراً في منزله وكان قبل ذلك بما يقرب الشهر في مقابله علي التلفاز قد تحدث عن الضغوط النفسيه التي تواجهه بحكم عمله…لكن الاغرب أن في نفس العام أقدم بيير فاوتير (53 عاماً)، المدير المالي لشركة زيورخ للتأمين في منزله على حادثة إنتحار مماثلة …يقول خبراء علم النفس انه بات من الواضح ان العمل بدون مراجعة الاشياء التي تفعلها و اختبار سعادتك كل فترة من الممكن ان يضعك في محل خطر, فعليك ان تكون صبورا وفي نفس الوقت مدرك لما يحدث بداخلك بين الحين والاخر.

وعلي ذلك نحب ان نقول لك بمنتهي الوضوح لاتضع نفسك في دائرة البؤس وان تكون كالذي احرق نفسه بيده …لا يوجد شئ اقوي من ان تحارب في عملك وحياتك وانت سعيد وعليك انت تعلم ان هذه الاعراض ستأتيك دوما لذلك يجب ان تبعد عنها قدر المستطاع وابحث عني المعني الحقيقي لوجودك دائما.